助孕妈妈

常州代孕包生男孩:准妈妈缓解腹胀有什么好办

 

  由于胎儿的不断增长,准妈妈越来越容易发生腹胀,或者由于饮食习惯的突然改变,导致孕妈妈感到胀气等等,对于这些腹胀现象,有什么好的办法来缓解呢?请一起看看下文给出的妙招吧。

  

  准妈妈缓解腹胀有什常州代孕包生男孩:准妈妈缓解腹胀有什么好办么好办法

  1.放松心情

  我们不能左右天 气,但我们可以决定我们的心情。孕期紧张的情绪,给孕妈妈造成很大的压力,学会放松心情在怀孕期间很重要。如果对腹部胀气有更多疑虑时,不妨直接问诊,让 医师来辨明症状,可避免因为怀疑而造成的情绪紧绷与心理压力,保持良好的轻松心态,也有助于孕妈妈排便的顺畅。

  2大白兔试管收费.按摩

  按 摩同样能起到缓解肌肉紧张的作用,如果腹胀难受时,在按摩时可略加一点点的薄荷精油,也能适度舒缓胀气或便秘的症状。温热手掌后,采顺时针方向从右上腹部 开始,接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右,每天可进行2至3次。要注意按摩时要力度不要过大,并稍微避开腹部中央的子宫位置,用餐后 也不适宜立刻按摩。

  3.避免产气食物

  产气食物也是导致腹胀的罪魁祸首之一。所以应避免吃一些,例如豆类、油炸食物、马铃薯等,太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。如果有较严重的胃酸逆流情况,则应避免甜食,以清淡食物为主,并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气状况严重时,应避免吃易产气的食物。

  4.多喝温开水

  孕 妈妈每天充足的水分保证是必须的,水不仅能促进排便,还能保证机体的水供应。可以起床后喝一大杯温开水。喝温水较冷水适合,因为喝冷水可能较容易造成肠绞 痛,当然冰水就更不适宜,汽水、咖啡、茶等饮料也应尽量避免,汽水中的苏打容易造成胀气。另外,在喝水的时候可以加入一点点的蜂蜜,能促进肠胃蠕动,防止 粪便干结。

  5.少量多餐

  孕期少 食多餐也有助于胀气的缓解,胃部也不至于承受那么多食物,而出现问题。改变饮食的习惯是首要之务。孕妈妈不妨从每日三餐的习惯,改至一天吃六至八餐,以减 少每餐的份量,除了控制蛋白质和脂肪摄入量,烹调时添加一些大蒜和姜片,也可以减少腹胀气体的产生。所以建议,妊娠中晚期的孕妈妈可采用少量多常州代孕包生男孩:准妈妈缓解腹胀有什么好办餐的进食原 则,每次吃饭的时候记得不要吃太饱,便可有效减轻腹部饱胀的感觉。

  12

返回列表